4 maneiras de prevenir a acne naturalmente

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4 maneiras de prevenir a acne naturalmente
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Vídeo: 4 maneiras de prevenir a acne naturalmente

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Anonim

A acne às vezes pode ser dolorosa e fazer você se sentir constrangido, mas é uma condição comum que muitas pessoas experimentam. Felizmente, existem algumas coisas simples que você pode tentar para tratar e gerenciar sua acne em casa. Use uma variedade de tratamentos, desde a limpeza da pele até a aplicação de ervas, para descobrir o que funciona melhor para você. Com cuidado persistente, sua acne irá provavelmente desaparecer, mas não tenha medo de procurar um médico ou dermatologista para encontrar opções de tratamento alternativas.

Passos

Método 1 de 4: mantendo uma boa higiene

Previna a acne naturalmente, etapa 1
Previna a acne naturalmente, etapa 1

Etapa 1. Lave o rosto duas vezes ao dia com um limpador suave

Procure um limpador que contenha produtos como peróxido de benzoíla, ácido salicílico, alfa-hidroxiácido ou enxofre, já que eles reduzem efetivamente as manchas. Procure lavar o rosto pela manhã e novamente antes de ir para a cama. Lave o rosto com água morna para abrir os poros e limpá-los melhor. Aplique um limpador facial com movimentos circulares para separar a sujeira e o óleo grudados em sua pele. Enxágue o rosto com água morna antes de secar com uma toalha.

  • Não lave o rosto mais de duas vezes por dia, pois isso pode piorar a acne.
  • Evite produtos de limpeza ou hidratantes que contenham óleos naturais, pois eles podem ficar presos na pele e causar acne.

Gorjeta:

Evite o uso de esfoliantes faciais abrasivos, pois eles podem irritar mais a pele e aumentar a acne.

Evite a acne naturalmente, etapa 2
Evite a acne naturalmente, etapa 2

Etapa 2. Evite tocar no rosto para manter a pele limpa

Óleo e sujeira acumulam-se em suas mãos ao longo do dia, portanto, lave-as antes de tocar no rosto, se necessário. Mantenha outros itens, como telefones ou tiras de capacete, longe do rosto também, pois o atrito pode causar irritação.

  • Se você tiver acne no peito ou nas costas, tente usar roupas largas para que o tecido não esfregue tanto na sua pele.
  • Tente trocar sua fronha a cada 2–3 dias, pois a oleosidade também pode se acumular ali.
Evite a acne naturalmente, etapa 3
Evite a acne naturalmente, etapa 3

Etapa 3. Não cutuque ou aperte suas manchas

Picar e coçar a acne pode irritar a pele ou causar cicatrizes, portanto, tome cuidado para não tocar no rosto. Deixe seu acne em paz para que ele possa se curar por conta própria. Embora possa demorar um pouco mais para curar as manchas, sua pele ficará mais saudável.

Evite a acne naturalmente, etapa 4
Evite a acne naturalmente, etapa 4

Etapa 4. Use cosméticos à base de água em vez de produtos feitos com óleo

Os cosméticos à base de óleo têm maior probabilidade de obstruir os poros e causar o desenvolvimento de acne, portanto, faça o possível para evitá-los. Verifique os rótulos dos produtos cosméticos que você usa para se certificar de que dizem "à base de água" ou "não comedogênico", o que significa que vão enxaguar facilmente.

Certifique-se de limpar todos os cosméticos que estiver usando no final do dia, pois eles podem prender a oleosidade e obstruir seus poros

Evite a acne naturalmente, etapa 5
Evite a acne naturalmente, etapa 5

Etapa 5. Banhe-se o mais rápido possível após realizar tarefas que exijam fisicamente

Sempre que terminar de se exercitar ou de fazer uma atividade extenuante, enxágue o suor de seu corpo para que haja menos probabilidade de desenvolver acne. Use shampoo e sabonete líquido que contenha ácido salicílico para ajudar a diminuir as manchas em seu corpo e limpar o suor.

  • Se você tem pele ou cabelo naturalmente oleoso, tente tomar banho todos os dias com shampoo e sabonete.
  • Se você não puder tomar banho imediatamente, tente limpar seu rosto ou áreas propensas a acne com um pano úmido ou lenço umedecido.

Método 2 de 4: ajustando seu estilo de vida

Evite a acne naturalmente, etapa 6
Evite a acne naturalmente, etapa 6

Etapa 1. Incorpore grãos inteiros, frutas e vegetais em sua dieta

Opte por grãos inteiros, como pão de trigo, aveia, macarrão e cevada, pois eles têm mais nutrientes do que as variedades processadas. Procure ingerir entre 170–230 g (6–8 onças) de grãos por dia para garantir uma dieta saudável. Tente incluir frutas e vegetais em cada uma de suas refeições para que você tenha cerca de 4 a 6 xícaras (300 a 600 g) por dia.

  • Por exemplo, 1 fatia de pão é geralmente uma porção de 1 onça (28 g).
  • Grãos integrais, frutas e vegetais não têm açúcares adicionados ou refinados, portanto, são menos propensos a causar acne.
Evite a acne naturalmente, etapa 7
Evite a acne naturalmente, etapa 7

Etapa 2. Reduza o número de alimentos processados que você ingere

Faça o possível para evitar alimentos fritos e gordurosos, como batatas fritas, pão branco, salgadinhos, batatas fritas e bebidas açucaradas. Limite a frequência com que você come fast food ou faz pedidos e opte por cozinhar suas refeições. Use métodos de cozimento saudáveis, como assar, fritar na frigideira ou grelhar, para que sua comida não fique tão gordurosa.

  • Alimentos processados geralmente têm maior teor de açúcar e mais óleos, de modo que podem deixar sua pele mais oleosa e causar acne.
  • Se quiser fazer um lanche, experimente comer um pedaço de fruta ou uma barra de granola orgânica em vez de salgadinhos ou biscoitos.
  • O chocolate também pode piorar a aparência da sua acne.
Evite a acne naturalmente, etapa 8
Evite a acne naturalmente, etapa 8

Etapa 3. Pratique exercícios regularmente para manter o corpo saudável e aumentar a auto-estima

Planeje fazer 30 minutos de atividade física moderada por 4-5 dias de cada semana para estabelecer uma rotina regular. Experimente exercícios como levantamento de peso, corrida, natação ou ciclismo para se manter ativo. Depois de malhar, certifique-se de tomar banho ou limpar qualquer suor em sua pele para que você não tenha mais manchas.

  • O exercício não controla diretamente sua acne, mas aumenta sua auto-estima e promove uma pele mais saudável, de modo que a acne tem menos probabilidade de se desenvolver.
  • Você também deve tomar banho depois de trabalhar em uma área gordurosa, como uma cozinha com cubas de fritadeira, pois os óleos podem grudar na pele e obstruir os poros.
  • Converse com seu médico sobre os planos de exercícios que funcionarão melhor para você.
Evite a acne naturalmente, etapa 9
Evite a acne naturalmente, etapa 9

Etapa 4. Experimente técnicas de relaxamento para não se sentir estressado

Como o estresse pode levar diretamente ao aparecimento de acne, tente manter a calma ao longo do dia. Se você notar que está começando a se estressar, tente respirar fundo e prendê-lo por alguns segundos antes de expirar. Você também pode tentar fazer poses leves de ioga, pilates ou meditação para ajudar a relaxar.

Se você tiver problemas para controlar seus níveis de estresse, converse com seu médico para ver se ele pode oferecer alguma solução

Evite a acne naturalmente - Etapa 10
Evite a acne naturalmente - Etapa 10

Etapa 5. Mantenha sua pele protegida do sol

Se você for sair de casa, tente usar um chapéu ou roupas que cubram completamente a área afetada. Caso contrário, aplique um filtro solar à base de água com FPS 30, no mínimo, para se proteger dos raios ultravioleta prejudiciais. Reaplique o protetor solar a cada 2 horas para garantir que você tenha proteção constante.

  • Às vezes, o sol pode causar acne ou irritar manchas que você já tem.
  • Não use camas de bronzeamento artificial ou luzes, pois elas também podem afetar sua acne.

Aviso:

Evite usar filtros solares oleosos, pois eles podem obstruir os poros e piorar a aparência da acne.

Evite a acne naturalmente, etapa 11
Evite a acne naturalmente, etapa 11

Etapa 6. Pare de fumar para ajudar a eliminar a acne

Tente parar de fumar de qualquer tipo, pois isso pode causar estresse e desidratação, o que dificulta a cicatrização da pele. Se você tiver problemas para parar por conta própria, converse com seu médico para ver se ele pode lhe oferecer soluções ou técnicas que possam ajudar.

Método 3 de 4: tratando sua acne

Evite a acne naturalmente - Etapa 12
Evite a acne naturalmente - Etapa 12

Etapa 1. Hidrate com uma loção contendo chá verde para diminuir o inchaço

Procure uma loção à base de água que contenha pelo menos 3% de extrato de chá verde para o tratamento mais eficaz. Use uma quantidade do tamanho da ponta do dedo e massageie suavemente diretamente sobre a acne. Aplique a loção em movimentos circulares até que seja completamente absorvida pela pele. Aplique a loção uma ou duas vezes ao dia para manter sua pele saudável.

  • Você pode comprar loção para chá verde online ou na maioria das farmácias.
  • O extrato de chá verde é um anti-séptico, o que significa que ajuda a matar bactérias em sua pele que podem causar acne.
Evite a acne naturalmente - Etapa 13
Evite a acne naturalmente - Etapa 13

Etapa 2. Use o extrato de equinácea para ajudar a matar as bactérias causadoras da acne

Mergulhe uma bola de algodão ou cotonete em extrato de equinácea não diluído e torça o excesso de líquido. Dê tapinhas na pele com o aplicador ao redor das manchas ou na pele com tendência a acne para se livrar das bactérias de maneira eficaz. Massageie o extrato na pele até que seja completamente absorvido. Você pode usar a equinácea uma vez por dia para um tratamento eficaz.

  • Compre extrato de equinácea online ou em sua farmácia local.
  • Você também pode tomar suplementos orais de equinácea em vez de usar o extrato topicamente.
  • A equinácea bloqueia os germes que causam inflamação, então a acne é menos provável de se formar ou ser tão grave.
Previna a acne naturalmente - Etapa 14
Previna a acne naturalmente - Etapa 14

Etapa 3. Tome suplementos de zinco para fazer seu acne cicatrizar mais rápido

Procure um suplemento de zinco de 50 miligramas em sua farmácia local para usar no tratamento de sua acne. Engula 1 comprimido todos os dias para que seu corpo obtenha zinco suficiente para funcionar corretamente. Continue tomando zinco enquanto tiver acne, para que seja mais fácil administrá-lo.

  • Você pode obter suplementos de zinco em sua farmácia local.
  • O zinco ajuda a promover a cicatrização de feridas, o que afeta a rapidez com que a acne desaparece.
  • Muito zinco pode causar inchaço, diarreia ou um gosto metálico na boca.
Previna a acne naturalmente - Etapa 15
Previna a acne naturalmente - Etapa 15

Etapa 4. Aplique uma máscara de argila de bentonita para secar suas manchas

Misture argila de bentonita com água suficiente para formar uma pasta espessa. Espalhe a argila sobre a acne e deixe-a secar completamente. Use água morna para enxaguar suavemente a argila da pele. Aplique um hidratante à base de água após usar a máscara para que sua pele não seque.

A argila bentonita contém minerais que ajudam a abrir os poros para que você possa remover facilmente a sujeira e o óleo

Aviso:

Evite usar máscaras de argila mais de uma vez por semana, pois podem ressecar a pele.

Prevenir Acne Naturalmente Etapa 16
Prevenir Acne Naturalmente Etapa 16

Etapa 5. Cubra suas manchas com água oxigenada se você tiver acne leve

Mergulhe um cotonete em água oxigenada não diluída e esfregue diretamente na acne. Certifique-se de cobrir totalmente suas manchas para obter o máximo de eficácia. Depois de esperar cerca de 2-3 minutos, enxágue o peróxido de hidrogênio com água morna para não causar irritação.

  • O peróxido de hidrogênio seca o óleo em seus poros e pode matar bactérias em sua pele.
  • Você pode ficar com a pele seca com o uso de peróxido de hidrogênio, então use um hidratante depois para manter a pele macia.
Prevenir Acne Naturalmente Etapa 17
Prevenir Acne Naturalmente Etapa 17

Etapa 6. Aplique óleo da árvore do chá em sua acne para ajudar a diminuir as manchas

Use uma loção que contenha pelo menos 5% de óleo da árvore do chá, ou então ela pode não ser tão eficaz. Como alternativa, misture 2-3 gotas de óleo em 1 colher de sopa (15 ml) de uma transportadora, como amêndoa ou azeite. Aplique o óleo diretamente na pele com um cotonete ou à mão. Massageie suavemente a pele até que o óleo seja completamente absorvido. Você pode usar o óleo da árvore do chá duas vezes ao dia.

  • O óleo da árvore do chá tem antiinflamatórios que reduzem o inchaço para que suas manchas não sejam tão perceptíveis.
  • Se sentir irritação na pele ou coceira após aplicar o óleo da árvore do chá, você pode ter uma leve alergia a ele. Pare de usar o óleo e mude para uma opção de tratamento diferente.

Método 4 de 4: quando procurar atendimento médico

Previna a acne naturalmente, etapa 18
Previna a acne naturalmente, etapa 18

Etapa 1. Consulte seu médico se você tiver acne grave ou persistente

Algumas formas de acne não podem ser facilmente evitadas com remédios naturais e tratá-las em casa pode causar cicatrizes. Se você continuar estourando apesar de usar tratamentos caseiros, converse com seu médico sobre outras opções de tratamento que você pode tentar. Eles podem sugerir medicamentos prescritos ou opções cirúrgicas para você.

  • Dependendo do que está causando sua acne, seu médico pode recomendar um medicamento tópico (como um creme retinóide) ou um medicamento oral (como um antibiótico ou pílulas anticoncepcionais hormonais).
  • Seu médico também pode encaminhá-lo a um dermatologista se sua acne for especialmente grave ou difícil de tratar.
Prevenir Acne Naturalmente Etapa 19
Prevenir Acne Naturalmente Etapa 19

Etapa 2. Converse com seu médico se desenvolver acne repentinamente quando adulto

Se você começar a aparecer na idade adulta, especialmente se nunca teve acne antes, fale com seu médico para discutir sua condição. Informe quando a acne começou e se você tem outros sintomas para que possam lhe dar o melhor tratamento.

  • Se você recentemente começou a tomar um novo medicamento ou usar um novo produto para a pele, avise seu médico. Sua acne pode ser uma reação a algo que você está usando.
  • A acne que surge na idade adulta às vezes pode ser um sinal de um desequilíbrio hormonal ou outra condição médica.
Previna a acne naturalmente - Etapa 20
Previna a acne naturalmente - Etapa 20

Etapa 3. Procure atendimento médico se tiver uma reação negativa a um produto para a pele

Às vezes, os óleos essenciais e outros produtos naturais para a pele podem causar efeitos colaterais ou reações alérgicas. Pare de usar qualquer produto para a pele e converse com seu médico se você desenvolver erupção na pele, coceira ou dor, bolhas ou descamação da pele. Procure atendimento de emergência se tiver sintomas de uma reação alérgica grave, como:

  • Tonturas ou vertigens
  • Chiado ou dificuldade para respirar
  • Inchaço dos olhos, rosto, lábios, língua ou garganta

Pontas

Converse com seu médico antes de iniciar suplementos ou usar tratamentos naturais para se certificar de que eles não interagem com medicamentos ou doenças que você tem atualmente

Avisos

  • Contacte o seu médico se tiver acne grave ou desenvolver cistos, uma vez que podem deixar cicatrizes se tentar tratá-los em casa.
  • Não use pasta de dente para tratar a acne, pois ela pode ressecar a pele e causar mais irritação.
  • Evite usar esfoliantes de açúcar, máscaras caseiras, vinagre ou outros tratamentos caseiros para acne, pois eles não foram testados para segurança ou eficácia.

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