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O lance livre é uma parte importante do basquete. Uma habilidade individual, os lances livres são muito importantes para o sucesso da equipe. A linha de lance livre fica a 15 pés (4,6 m) da cesta e é um tiro não contestado. Alguns jogadores arremessam percentuais de lances livres notavelmente altos, o que os torna partes essenciais de qualquer time de basquete.
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A natação é uma ótima maneira de ficar em forma e se divertir na água, e pode ser aprendida em qualquer idade. Quer você nunca tenha colocado os pés em uma piscina antes ou apenas precise se refrescar, você pode se tornar um nadador competente com um pouco de esforço e uma atitude positiva.
No tênis, há jogos, sets e partidas. Para ganhar um jogo, você deve marcar quatro pontos e ter uma vantagem de dois pontos. Para ganhar um set, você deve vencer seis ou mais jogos e ter uma vantagem de dois jogos. Para ganhar a partida, você deve vencer o melhor de três sets ou o melhor de cinco sets, dependendo de onde você está jogando.
Driblar passando por um defensor é difícil, mas também emocionante - é uma oportunidade de enfrentar seu oponente de frente e fazer seus melhores movimentos. Usar movimentos simples e eficazes enquanto mantém os pés rápidos e um centro de gravidade baixo coloca você na melhor posição para enganar seus oponentes e acelerar para o espaço.
Dominar uma boa técnica de lançamento de futebol significa que seus passes voarão mais longe, pousarão com mais precisão e serão mais fáceis de pegar. Mais importante, você reduzirá o risco de lesões de arremesso comuns. As etapas abaixo o ajudarão a melhorar seu jogo de passes e a ser mais capaz de entregar a "
O layup é considerado o arremesso mais fácil no basquete, porque é feito tão perto da cesta que você provavelmente marcará todas as vezes. Como você está se movendo em direção à cesta ao fazer uma bandeja, a parte mais importante de uma bandeja para dominar é o jogo de pés.
De Jordan a LeBron, até mesmo Yao Ming, nada provoca mais admiração e aplausos do que uma enterrada. Como uma das maiores porcentagens de gols de campo que alguém pode tentar no basquete, esse é um lance que vale a pena dominar. Embora não machuque ser mais alto, você pode desenvolver os músculos e as habilidades necessárias para executar esse famoso feito na quadra, independentemente de sua altura e experiência.
Você não precisa ser Stephen Curry para atirar em três pontos. Na verdade, você pode ficar melhor no disparo de três pontos rapidamente apenas fazendo ajustes simples em sua forma e praticando algumas técnicas básicas. Vamos orientar você em tudo o que você precisa fazer para começar a marcar mais arremessos de três pontos na quadra.
Arremessos de basquete de longo alcance podem ser difíceis de marcar, mas você pode trabalhar para melhorar a distância e a precisão dos arremessos. A chave para arremessar longe no basquete é ser capaz de gerar força com as pernas. Você pode fazer isso posicionando os pés corretamente, agachando-se mais profundamente e saltando mais alto.
No basquete, a habilidade de pular alto pode ser muito importante, especialmente para layups e enterradas. Assim, não é surpresa que muitas pessoas que jogam basquete, seja profissionalmente ou apenas por diversão, queiram saltar mais alto para melhorar seu jogo.
Um fadeaway é um arremesso no basquete no qual um jogador joga a bola em direção à rede enquanto salta para trás, longe da cesta. Este tipo de tiro é difícil de bloquear porque cria espaço entre o defensor e o atirador. O arremesso é mais difícil do que um arremesso normal de executar porque requer mais força e precisão.
Quer você seja um jogador profissional da NBA ou um amador, não há nada como o "swish" suave e sedoso de um arremesso que acerta nada além da rede. O ato de dar um arremesso é uma forma de arte quando executado por mestres como Wilt Chamberlain, Michael Jordan, Larry Bird, Hakeem Olajuwon e muitos outros.
Kevin Durant está amadurecendo e se tornando um dos melhores jogadores ofensivos da NBA e um de seus arremessadores mais mortais. Ele é um membro do clube de elite 50-40-90, o que significa que um jogador arremessou 50% do campo, 40% da linha de 3 pontos e 90% da linha de lance livre em uma determinada temporada.
Dunking é uma habilidade cobiçada no basquete. Se você realmente quer chamar a atenção da multidão, uma enterrada suave no moinho de vento resolverá o problema. Nem todo mundo pode realizar essa manobra difícil, e será preciso muita prática para aprender como fazê-la corretamente.
O boxe exige muita resistência física e mental e, no ringue, cada segundo é importante. Não há nada como um soco rápido e aerodinâmico para mantê-lo à frente do jogo. Combine sua força, velocidade e habilidades, e você também pode flutuar como uma borboleta e picar como uma abelha!
Os sacos de pancadas são usados para aumentar a força e a resistência dos atletas. Eles são usados por pessoas que praticam artes marciais ou boxe para aperfeiçoar sua técnica. No entanto, sacos de pancadas podem ser muito caros, e isso pode ser problemático para alguém que está treinando com um orçamento limitado.
Uma bolsa pesada é uma peça de equipamento de exercício que ajuda a aumentar a força a partir do treinamento de resistência de braços e pernas e proporciona um treino cardiovascular intenso. Você não precisa ser um boxeador profissional ou ser membro de uma academia para usar uma mochila pesada.
As bandagens são usadas no boxe e em outros esportes de contato para proteger as mãos e os nós dos dedos do atleta durante o soco. Sem eles, podem ocorrer sérios danos aos seus dedos, nós dos dedos, mãos e / ou pulsos. Embora existam muitas técnicas diferentes para envolver as mãos, este envoltório básico pode ajudá-lo a dar apoio extra às articulações e aos ossos.
Fechar o punho pode parecer uma coisa fácil de fazer, mas se você não segurá-lo de maneira relativamente precisa, pode acabar machucando a mão quando realmente usar o punho para golpear. Ensine a si mesmo a maneira correta de fechar o punho e praticar essa técnica até que se torne uma segunda natureza para você.
Treinar para se tornar um boxeador exige esforço, disciplina e autoconfiança. Quando você está considerando seriamente o boxe como uma carreira, você precisa entrar em uma academia e encontrar um treinador. No entanto, os iniciantes podem treinar quando não podem pagar para ver um treinador.
Sacos de boxe são um ótimo complemento para qualquer academia doméstica que ajuda a simular uma luta de boxe informal. Com isso em mente, é importante que seu saco de pancadas imite a altura de outra pessoa para que você possa treinar corretamente.
Para muitas pessoas, o boxe é um estilo de vida e sacrifícios extremos são feitos na busca de se tornar um lutador profissional. Quer você já esteja fazendo isso ou queira começar a perseguir seus sonhos de boxe, não há melhor momento do que agora para começar a dar os passos que você precisa para se tornar um boxeador profissional.
O boxe é um dos esportes mais exigentes fisicamente. Requer uma combinação de potência e rapidez, além de excelente condicionamento físico geral. Se você gostaria de começar no boxe, é importante desenvolver uma boa estratégia de treino para desenvolver sua força e sistema cardiovascular.
Algumas pessoas têm músculos mais explosivos do que outras e, portanto, podem gerar socos mais rápidos. No entanto, com prática e técnica adequada, você pode aumentar sua velocidade de soco. Lembre-se de aquecer corretamente e treinar com propósito para gerar velocidade máxima.
Sacos de perfuração podem suportar muito, mas mesmo os melhores não duram para sempre. Lágrimas se formam, as alças se quebram e até o recheio dentro da bolsa se desgastará se você bater o suficiente. Em vez de gastar muito dinheiro em uma nova bolsa, você pode encontrar maneiras inteligentes de consertar a antiga.
Shadow boxing é o ato de socar o ar, geralmente sem um oponente, como um exercício. O nome vem da prática de ficar perto de uma parede e fingir que golpeia a sombra que você projeta nela. É uma ótima maneira de se exercitar e melhorar suas habilidades no boxe.
Picadas de formiga de fogo podem ser dolorosas e irritantes, mas a maioria das pessoas não precisa de tratamento médico para elas. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para reduzir a dor e a coceira e ajudar a curar a picada o mais rápido possível.
As arraias são peixes cartilaginosos de corpo achatado com um ou mais ferrões farpados localizados no meio da cauda. Normalmente vivem em águas marinhas tropicais e subtropicais costeiras, o que lhes permite entrar em contato com o homem. Embora não seja geralmente agressiva, a arraia usa seu ferrão em autodefesa quando acidentalmente pisada, secretando um veneno na ferida da vítima.
Existem milhares de espécies de aranhas nos EUA, mas a grande maioria delas tem presas que são muito curtas ou muito frágeis para penetrar na pele humana. Mesmo se você receber uma picada de aranha, as chances de uma reação fatal são mínimas:
Os ácaros do carvalho podem causar erupções cutâneas com coceira e pequenas saliências na pele que não são divertidas. Embora eles prefiram lanchar insetos e folhas de carvalho, eles freqüentemente recorrem aos humanos como fonte de alimento quando essas fontes de alimento habituais se tornam escassas.
Percevejos são insetos irritantes que se escondem em lugares macios e quentes, como camas, sofás e roupas. Esses insetos se alimentam de seus hospedeiros à noite, deixando pequenas marcas de mordidas que, embora raramente sejam perigosas, devem ser tratadas imediatamente para evitar sintomas indesejáveis e possíveis reações alérgicas.
As pulgas da areia são crustáceos pequenos e incômodos encontrados na maioria das praias. Quando picam, deixam para trás uma saliva que causa coceira e irrita a pele. Em alguns casos, as pulgas da areia penetram na pele para botar ovos. Isso pode causar infecções e aumento da irritação.
Há uma variedade de insetos no mundo que picam e picam quando se aproximam de você. Provavelmente, você encontrará muitos deles em sua vida. Os insetos podem morder ou picar quando provocados ou angustiados. Embora o contato inicial possa ser doloroso, também costuma ser seguido por uma reação alérgica ao veneno depositado na pele.
Chiggers são pequenos ácaros que se fixam em humanos que andam por vegetação infestada. A maioria das picadas de larva de inseto ocorre em áreas de pele fina do corpo, como tornozelos, cintura, virilha, axilas e parte de trás dos joelhos. Embora muitas pessoas acreditem que as larvas de laranjas permanecem sob a pele dentro da picada, isso é, felizmente, um mito!
“No see um” é um apelido comum para uma família de moscas picadoras, responsáveis por produzir picadas dolorosas, que coçam e irritam. Eles podem ser um verdadeiro incômodo devido ao seu tamanho pequeno e grande número, mas existem algumas coisas que você pode fazer para afastá-los.
Se você acordou com picadas de insetos ou vai dormir em uma área com uma população considerável de insetos, existem algumas coisas que você pode fazer para evitar picadas durante o sono. Para evitar picadas de insetos enquanto dorme em casa, você precisará limpar profundamente e trocar sua roupa de cama, matar os insetos existentes na casa e lacrar sua casa para evitar novas infestações.
Os animais de estimação podem morder quando estão estressados, quando são deixados com pessoas desconhecidas ou em lugares desconhecidos, ou quando não estão sendo manuseados adequadamente. Muitas mordidas de animal de estimação são ferimentos leves que podem ser tratados em casa, mas qualquer mordida de animal de estimação requer tratamento imediato.
O alongamento correto aumentará sua flexibilidade e reduzirá o risco de se machucar durante o exercício ou durante sua vida diária. Comece com alguns alongamentos muito básicos se você for um iniciante. Faça alongamentos quando seus músculos estiverem aquecidos, como depois de fazer exercícios ou pelo menos caminhar um pouco.
Esteja você treinando para ser o próximo campeão mundial de boxe peso-pesado ou apenas procurando uma maneira divertida de entrar em forma, braços tonificados, a bolsa de velocidade é uma ferramenta indispensável. Treinar com esses pequenos sacos de pancadas oferece uma série de benefícios, incluindo melhor coordenação mão-olho, reflexos mais rápidos, aumento da força e resistência do braço e um bom treino cardiovascular.